刘欣
- 作品数：24 被引量：16H指数：2
- 供职机构：上海体育学院更多>>
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- 上海与澳门老年人体质调研结果的比较
- 由于经济的发展,上海和澳门正进入或行将进入老龄社会。因此对于老年人的健康研究已得到普遍重视。上海和澳门分别按《中国老年人体质调研》工作手册,共计取样1400余人
- 陈及治宁自衡刘欣
- 关键词：体质测试老年人体质调研
- 不同类型有氧锻炼对中老年女性平衡能力的影响被引量：10
- 2019年
- 目的比较不同有氧锻炼项目对中老年女性平衡能力的作用差异。方法问卷调查法筛选社区中老年女性中健步走、健身气功、健身舞和不锻炼四类人群,进行闭眼单脚站立、闭目原地踏步、靠墙半蹲、30s坐站测试等平衡相关测试,并用平衡仪测量睁眼直立(NO)、闭眼直立(NC)、加垫睁眼直立(PO)、加垫闭眼直立(PC)状态下的稳定性指数(ST值)和体重分配指数(WDI)及整体反映跌倒风险的跌倒指数。结果闭眼单脚站立时间健身气功和健身舞组略高于健步走和不锻炼组;闭目原地踏步时间健身舞组略长,健身气功和不锻炼组相对较短;靠墙半蹲时间和30s坐站次数,健身气功组显著优于其他3个组别。平衡仪测得的跌倒指数水平,健身舞组最低,健身气功组和健步走组次之,不锻炼组最高。ST值不锻炼组在所有姿势下均最高,提示稳定性最差;健身气功组在NO、PO姿势下ST水平最低;健身舞组在NC、PC姿势下ST水平最低。各组老年人在NO和NC姿势下可以保持WDI值在正常区间内;PO姿势下WDI值在除健身气功组外的其他组别均超出了正常区间,不锻炼组超出最多;PC姿势下不锻炼组超出正常区间,其他锻炼组均维持在正常区间。结论相较于不锻炼者,健步走、健身气功和健身舞均可以改善中老年女性的平衡能力。但健身气功和健身舞改善平衡能力的效果更好。
- 王晶晶刘欣王道郑樊慧
- 关键词：肌力锻炼健身舞健身气功
- 小区健身设备,你会用吗(一)
- 2021年
- 随着人们生活水平的提高和基础设施的不断完善,社区及公园随处可见室外公用的健身器材。这些设备为老百姓提供了便捷可及的健身条件。在公用健身设备上玩耍打闹的孩童,边使用公用健身设备边聊天的爷爷奶奶,下楼倒垃圾顺便在公用健身设备上活动活动的“宅家”族,是这些健身设备最普遍的使用者。
- 刘欣
- 关键词：健身器材基础设施健身设备
- 散步“加点料”,休闲又增肌
- 2020年
- 如今喜欢散步的人越来越多,相比于跑步、打球等剧烈运动,散步既能让人动起来,也不至于太辛苦。然而日常生活中的散步仅属于休闲体育活动,增强肌肉力量、减少脂肪等效果不佳。为此,不妨有意识地培养一些习惯来提升散步的质量与档次,重在强度,而非步数如今“每天一万步”被很多人当成日常锻炼的目标。其实,并非走得越多,运动效果越好。散步运动重在强度,如果走得特别散漫,步数再多,也很难达到理想的锻炼效果,步数过多还会损伤膝盖,年纪大的人更要当心。
- 张筱悦刘欣
- 关键词：锻炼效果肌肉力量休闲体育活动日常锻炼散步
- 健步走的黄金标准
- 2019年
- 走路是最简单的健身方法,尤其对于老年人来说,坚持每天走路能有效提高免疫力,降低患糖尿病、脑卒中、阿尔茨海默病等疾病的风险。健步走的时候不但能放松心情、提高心肺功能,还能享受大自然。推荐一套健步走黄金标准,以供参考。
- 刘欣
- 关键词：健步走金标准阿尔茨海默病健身方法心肺功能免疫力
- 生命在于运动,运动要讲科学
- 2022年
- 8月8日是每年一度的“全民健身日”。“生命在于运动”是大家都很熟悉的一句名言,对人类产生了深刻影响,道出了运动对人体健康的重要性,运动对生命的价值所在。狭义上的“运动”一般指体育活动,但实际上,对生命而言,运动不仅包括宏观的躯体运动,更包括微观的细胞运动、分子运动等诸多运动形式,其本质是机体内有序的新陈代谢过程。
- 刘欣
- 关键词：躯体运动生命在于运动分子运动
- 上海市成年人不同体力活动类型与静态平衡能力的相关性被引量：1
- 2017年
- 目的:了解上海市成年人的静态平衡能力特征及其与体力活动的相关性。方法:以上海市2010年国民体质监测成年人库10220名成年人为样本,按性别和年龄段分析上海市成年人静态平衡能力特点并分析其与体力活动的相关性。结果:(1)不同年龄段间成年人静态平衡能力有显著性差异(P<0.001),平衡能力呈增龄性下降趋势。(2)闭眼单脚站立时间与工作相关体力活动、交通相关体力活动、家务相关体力活动、静态时间体力活动、总体力活动的能量消耗均存在负相关(P<0.01)。(3)30~49岁年龄组男性和女性平衡能力与工作相关体力活动和静态时间体力活动呈负相关,而与休闲时间体力活动(体育锻炼)呈正相关。结论:随着年龄增长,成年人静态平衡能力下降。非体育锻炼的体力活动降低成年人静态平衡能力,体育锻炼能延缓年龄增长导致的静态平衡能力下降。
- 全书浩王人卫刘欣徐亮亮刘阳李合
- 一种健身计数装置
- 本实用新型涉及健身设备技术领域，具体来说是一种健身计数装置，包括附有粘扣带的绑带及计数装置，所述的计数装置内设有控制电路、微处理器、显示模块、三维加速度传感器、数据存储器及电池管理模块，数据存储器和三轴加速度传感器通过I...
- 刘欣王晶晶孟繁春
- 文献传递
- 现代技术在体质测试和体育锻炼效应中的应用研究
- 姚颂评陈森兴刘欣章知民董云珊朱建中罗卫国梁佩珍金丽萍王平吴菏萍潘祖震胡伟伟许锡根吉力力程蜀林
- 该课题建成了车载式体质测试系统，即上海市民体质监测车。它引进了目前国际上具有领先科技水平的体质测试仪器，函盖了与人体健康密切相关的主要体质指标，包括身体成分、肌肉力量、有氧运动能力和骨密度等测试项目。上海市民体质监测车既...
- 关键词：
- 关键词：全民健身监测车
- 成年女性最大摄氧量间接推算法的应用研究
- ＜正＞研究目的：通过对20～59岁普通成年女性的实际测定,对 Astrand 最大摄氧量间接推算法的适用性进行研究。研究方法： 20至59岁城市女性成年人351名,按 Astrand 法进行极限下自行车测功仪负荷试验, ...
- 刘欣董云珊朱建中金丽萍王平
- 文献传递
