王锋
- 作品数：3 被引量：0H指数：0
- 供职机构：江苏省锡山高级中学更多>>
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- 巧借阻力带和篮球进行运动康复
- 2021年
- 一、骨盆前倾(一)滚球臀桥把脚跟放在篮球偏外侧,双手放于胸前同时抬臀至身体和大腿成同一水平线,做臀桥练习。每天3次,每次20个。使用篮球的目的是更好地募集目标肌群,以此强迫激活臀肌,纠正骨盆前倾问题(图1)。(二)阻力伸腿四肢支撑,将阻力带绑在膝关节后侧,套在两个拇指位置,脚踩在地面,然后将膝盖抬离地面,吸气不动,呼气脊柱屈曲骨盆后倾,脚后跟往下踩,腿伸直,收缩腹直肌和大腿后侧腘绳肌,吸气还原。
- 华超王锋唐国瑞
- 关键词：篮球关节运动康复
- 新编足球式游戏五则
- 2023年
- 一、足球式“斗牛”游戏目的:提高学生传球准确性,培养学生团队合作意识,锻炼学生对于场面分析的思维能力。场地器材:足球10个,口哨1个,7人制足球场地禁区。游戏方法:将10名学生分为两队并进行“1~10”分号,1~5号为一队,6~10号为另一队。学生每人一个球,于开始前5秒钟内自行在禁区选好位置将球放定。游戏开始时,进攻次序按照分号“1~10”依次进行。
- 华超王锋
- 关键词：足球游戏斗牛
- 从“玩”入手提高武术教学的质量
- 2012年
- 本文结合新课程的教学理念，在自我完善校本课程的基础上，以笔者在教学实践中的一些切身体会，对当前初中武术教学中存在的一些问题及看法做出简要的阐述，同时提出自我实践中的具体做法，变“练武术”为“玩武术”。
- 王锋
- 关键词：武术武术教学趣味教学
