目的:客观评价第三套全国中小学生系列广播体操的运动负荷。方法:在北京市朝阳区四所中小学中随机抽取120名学生作为受试者,每所学校30名,男女各半。受试学生分别完成第三套全国中小学生广播体操放飞理想、舞动青春、七彩阳光和希望风帆系列中的一套操。四套广播体操的平均运动时间是268.3±4.3秒。受试学生的检测包括2个步骤:(1)VO2max和HRmax的检测。采用功率自行车递增负荷运动方案,使用Fitmate Pro Kit心肺功能测试评价系统;(2)完成广播体操运动过程中VO2、HR和RPE等指标的检测。在受试学生完成本套广播体操运动过程中,检测完成每一节操后即刻以及运动前和运动后3分钟、5分钟的VO2、HR和RPE。结果:不同年龄阶段的男女中小学生在完成第三套全国中小学生系列广播体操运动过程中,%VO2max的变化趋势基本一致。安静站立时的%VO2max最低,约在10%～20%之间,随着广播体操运动的开始和进行,%VO2max逐渐增加,峰值达到60%～80%的水平,然后下降,形成一个单峰变化特点;男女学生完成四套广播体操运动过程中%VO2max平均值在30%～45%之间。受试学生完成本套广播体操运动过程中%HRmax和RPE变化与%VO2max的变化相似,%HRmax峰值达到70%～90%,平均值60%～72%;RPE峰值达到12～14,平均值在8～10之间;RPE与%VO2max、%HRmax的相关系数分别是r=0.45(P<0.01)和r=0.31(P<0.01)。结论:第三套全国中小学生系列广播体操的运动强度呈波动变化,其最大运动强度达到亚极量,但持续时间较短。总体上,本套广播体操运动负荷属于低到中等,适合中小学生健身运动。
