李芹
- 作品数：2 被引量：8H指数：2
- 供职机构：徐州师范大学体育学院更多>>
- 相关领域：医药卫生文化科学更多>>
- 足球运动员有氧耐力训练方法辨析被引量：3
- 2008年
- 从运动生理学角度对近年来足球运动员有氧耐力训练方面出现的问题进行了分析,提出在足球运动员有氧耐力的训练中可以采用某些无氧训练的手段或各种战术配合练习,发展足球运动员的有氧氧化系统的供能能力,纠正那种把长时间持续跑当作足球运动员耐力训练唯一手段的错误观念,根据足球比赛特点发展相应的能量供应系统,使足球运动员有氧耐力的训练更加科学合理.
- 郭成吉袁礼锋李芹
- 关键词：足球运动员有氧耐力
- 木兰拳动作特点及健身价值探析被引量：5
- 2005年
- 目的:从运动生理学角度分析木兰拳的运动特点及健身价值,为推广木兰拳提供科学依据。方法:对木兰拳的动作特点,练习要求,运动强度,成套练习特点进行总结。木兰拳将太极拳、气功、舞蹈、体操融于一体,既保留了武术的攻防含义,更兼有飘逸洒脱,造型优美的舞蹈成份,其锻炼方法符合传统养生的要求,套路结构适应中老年妇女的生理特点和心理特点。结果:①属于小强度运动的各路木兰拳,可增强中老年妇女心血管系统的功能。木兰拳锻炼时外周阻力减小,心脏射血不需要太大的动力,心脏负担小,运动后恢复期内舒张压低于运动前水平,收缩压升高幅度不大,是高血压患者一种极好的锻炼形式。②长时间的有氧练习可使体内脂肪代谢供能的比例增加,避免体内脂肪的堆积,维持血浆脂类代谢的正常进行,降低血浆总胆固醇、三酰甘油水平和提高血浆高密度脂蛋白含量。③木兰拳运动中膝关节基本上处于半蹲姿势,成套动作中又有较多的单腿站立造型动作,对下肢的力量素质要求较高,可防治中老年人肥胖症、骨质疏松症等疾病。④长期坚持木兰拳锻炼可以增强人体抗氧化能力和增强人体的平衡能力结论:木兰拳对延缓中老年妇女随增龄出现的心血管机能下降,血脂升高、骨质疏松以及增强抗氧化和平衡能力均有积极的作用。对中老年妇女是一项值得大力推广的健身项目。
- 郭成吉李生李芹
- 关键词：体育运动妇女中年人老年人
