张翔
- 作品数：2 被引量：59H指数：2
- 供职机构：天津体育学院体育教育训练一系更多>>
- 发文基金：天津市应用基础与前沿技术研究计划博士科研启动基金国家级大学生创新创业训练计划更多>>
- 相关领域：医药卫生社会学经济管理更多>>
- 核心力量练习对男性老年人下肢肌力、平衡能力与跌倒风险的干预效果被引量：50
- 2015年
- 目的：探讨核心力量练习对老年人跌倒风险因素的干预效果。方法：选取60~76岁男性老年人,随机分为核心力量练习组和对照组,每组9人。核心力量练习组采用以自身体重为负荷的支撑练习和利用不稳定器械进行的组合练习,对照组进行健身路径器械练习,每次1小时,每周4天,每天1次,持续12周。12周锻炼前后测试受试者下肢肌力、动态平衡能力及跌倒指数等指标变化。结果：（1）核心力量练习组受试者锻炼前、后30 s站起次数分别为11.67±1.35、12.50±1.77（P〈0.01）;动态平衡得分分别为76.73±4.30、79.80±2.66（P〈0.05）;跌倒指数分别为45.89±6.17、39.44±8.62（P〈0.01）。（2）对照组受试者锻炼前后30s站起次数分别为12.78±1.23、14.50±1.62（P〈0.01）,其他指标未见显著变化。结论：12周核心力量练习能够显著增强男性老年人下肢肌肉力量和动态平衡能力,对降低老年人跌倒风险具有显著效果。12周健身路径练习可增强老年人下肢肌肉力量,但对平衡能力改善和跌倒风险无明显干预效果。
- 刘善云陈东烨连志强张洪侠孙江波张翔李倩男刘悦
- 关键词：老年人肌力跌倒风险
- 10周核心力量练习对男性中老年人平衡能力的影响被引量：11
- 2017年
- 目的:探讨核心力量练习对中老年男性平衡能力的影响,为运动锻炼改善老年人平衡能力和降低跌倒风险提供依据。方法:选取16名50~60岁男性中老年人,随机分为试验组(核心力量练习)和对照组,每组8人。利用悬吊绳和瑜伽垫进行动、静态支撑与推拉练习以及徒手下肢力量等间歇性组合核心力量训练,共练习10周,每周4~5次,每次50~60 min。对照组保持原有生活习惯。锻炼前后测定受试者静态平衡和动态平衡等指标。结果:(1)锻炼后试验组闭眼单脚站立时间和动态平衡得分较锻炼前显著升高分别为(9.00±2.27)s、(10.63±1.69)s,P<0.01;(77.38±10.94)、(89.50±5.53),P<0.01。(2)锻炼后试验组星形伸展平衡测试(SEBT),右腿支撑时左腿在8个方向、左腿支撑时右腿在6个方向的SEBT值均较锻炼前显著增加(P<0.01)。结论:10周核心力量练习显著提高男性中老年人的动、静态平衡能力。
- 刘善云张翔孙江波李倩男刘悦连志强张德荣
- 关键词：运动干预
