沈园园
- 作品数：2 被引量：6H指数：1
- 供职机构：杭州市源清中学更多>>
- 相关领域：文化科学更多>>
- 提高中学生广播体操训练质量的实践与探索被引量：1
- 2015年
- 随着学校两课两操活动的开展与落实,广播体操是课间操的主要内容,是进行集体主义教育的有效形式。广播体操还是运动会上常见的集体比赛项目,展示了各学校体育活动的开展情况与整体精神面貌。笔者总结十多年广播体操教学与训练实践经验,认为在广播体操训练中加强基本动作姿态、动作准确性、速度与力度、动作一致性这几方面的训练,可以明显提高广播体操训练质量。希望能为同行的广播体操教学与训练提供借鉴与参考,发挥出广播体操在学校体育中最大的功效与作用。
- 沈园园朱建新
- 关键词：广播体操
- PNF拉伸法对高中学生柔韧素质影响的研究与探讨被引量：5
- 2015年
- 柔韧素质是身体素质的重要组成部分,与人体健康密切相关。动力性拉伸与静力拉伸是体育课堂中传统的柔韧性拉伸方法,PNF拉伸法是近几年新出现的柔韧性拉伸方法。该文运用PNF拉伸与常规的静力拉伸、动力性拉伸对杭州市源清中学2013级高一180名学生进行为期8周的柔韧素质训练。训练结果表明,PNF拉伸法对学生柔韧素质的提高效果更显著。动力性拉伸、静力拉伸、PNF拉伸在发展学生柔韧素质上各有利弊,在教学实践中应将它们有机结合,充分地发挥不同拉伸法的效用,更科学有效地提高学生的柔韧素质。
- 沈园园朱建新
- 关键词：柔韧素质
