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郑金琪
作品数:
1
被引量:14
H指数:1
供职机构:
北京市八一学校
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相关领域:
文化科学
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合作作者
罗冬梅
北京体育大学
王正珍
北京体育大学
赵小倩
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2004
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健身运动对超重和肥胖少年身体素质的影响
被引量:14
2004年
通过对32名超重和肥胖少年实施5周(7次/周、2小时/次、运动强度60%~65%VO2max)的运动处方后,多数研究对象在身体成分改变的同时,身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力素质有明显改善。研究结果提示,对超重和肥胖少年的运动处方宜采用中等强度、多种运动形式的方案。早期阶段以减少脂肪体重和提高超重、肥胖少年的身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力素质为主要目标,以后逐渐增加力量和速度训练的内容,在增加肌肉体重的同时使超重和肥胖少年的身体素质得到全面提高。
王正珍
赵小倩
郑金琪
罗冬梅
关键词:
健身运动
超重
肥胖少年
身体素质
运动处方
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