朱静华
- 作品数：249 被引量：355H指数：7
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- 安全健康马拉松
- 2017年
- 近几年来，马拉松运动蓬勃发展，用“雨后春笋”这种程度的形容词已不足以形容其发展速度之快了。无论是在城市道路中，还是乡间小路上，总会在不经意间遇到那些挥汗如雨的跑者们；朋友圈、微信运动、悦跑圈等等社交软件里，马拉松运动爱好者的身影比比皆是，有晒成绩的，
- 朱静华丛林
- 关键词：马拉松运动城市道路形容词爱好者
- 足部皲裂的防治
- 2018年
- 足部皲裂是指脚部皮肤干燥开裂的一种病症。多发作于寒冷、干燥的冬季,常见于足跟、足外缘等处,可见长短不一,深浅不等的裂隙,轻者仅为干燥、角质增厚、龟裂;重者裂口深达真皮,易出血,疼痛。足部皲裂不仅疼痛难忍,而且会影响到正常生活和体育锻炼。因此了解足部皲裂发生的原因、临床表现,采取有效的治疗和预防措施,都是十分重要和必要的。
- 丛林朱静华
- 关键词：体育锻炼疼痛
- 提高中长跑成绩应注意的几个问题被引量：1
- 2010年
- 随着现代科学技术的迅猛发展，人们对中长跑项目本质特征的认识也在不断深化。特别是自20世纪90年代后，教练员和运动员已经认识到，中长跑不仅仅是耐力性项目，而且是一种长时间的快速跑耐力的竞争，训练观念也由只注重耐力转变为速度与耐力并重。紧张、激烈，越来越向速度化方向发展已成为当今中长跑项目的特点。众所周知，一般耐力、速度耐力、速度和力量耐力是决定中长跑成绩的四个重要因素，下面就结合这四个方面，谈谈提高中长跑成绩的有效途径，希望能起到抛砖引玉的作用。
- 丛林朱静华
- 关键词：中长跑项目耐力性项目
- 扁平足的防治被引量：3
- 2015年
- 足弓是脚的重要结构,有了足弓,使足富有弹性,既可吸收地面对脚的冲击力量,又可锁定中足关节,使脚变得坚硬,更好地推动人体活动。扁平足又称＂平脚板＂,是指足弓降低或消失,有外翻畸形,站立时足弓塌陷,内缘接近地面,其发病率占人群的7.1%。如果临床上既有扁平足体征,又有主观感觉疼痛不适者,则称为平足症,其发病率占人群的0.86%,占扁平足人群的12.1%。扁平足,尤其是平足症对人的日常生活和运动都会造成一定的影响。
- 朱静华丛林
- 关键词：平足症足关节外翻畸形胫后肌腱足部畸形
- 半月板损伤的治疗及康复训练被引量：4
- 2017年
- 两腿是全身重量的支柱,担负着下肢活动,其中双膝关节是人体受力最大,结构最复杂的关节,日常活动或体育运动多数有膝关节参与。正是因为膝部活动多、承受的负荷大,所以它也是运动损伤发生率很高的部位。半月板损伤是较为常见的膝部损伤之一,它不仅使人体的活动受限,而且还会影响到人的正常生活。因此,了解半月板损伤的原因、临床表现、治疗以及有效的康复训练方法,对于广大运动员及健身人群都是十分重要和必要的。
- 朱静华丛林
- 关键词：半月板损伤康复训练体育运动损伤发生率膝关节
- 浅析如何提高三级跳远课的教学效果被引量：1
- 2007年
- 三级跳远以其优美、飘逸的技术形式和强烈的节奏感，正逐步被越来越多的年轻人所喜爱。目前，在许多高校，三级跳远都被列为必修课程或选修课程。三级跳远是一项技术复杂，对身体素质要求较高的跳跃项目。与跳远相比，它的教学难度更大，如果不能科学施教，学生不但不能很好地掌握技术，而且极易出现伤害事故。
- 丛林朱静华刘东方
- 关键词：三级跳远教学效果选修课程必修课程身体素质教学难度
- 浅谈运动员营养补充的误区被引量：1
- 2014年
- 营养补充对运动员有着非常重要的作用,它可以调节运动员机体的免疫状况,增强运动能力,维持身体健康。由于运动员比常人所消耗的能量物质多,因此就需要得到更多、更全面的营养补充才能满足运动的需要。但是通过调查发现,目前运动员在营养补充方面仍存在着一些误区,主要体现在营养补给与实际需要不相符合。这些误区直接影响着运动员体能的保持和运动成绩的提高，应引起广大教练员和运动员的高度重视。
- 丛林朱静华
- 关键词：营养补充运动员身体健康教练员
- 耻骨炎的防治
- 2017年
- 耻骨炎,又称非化脓性耻骨炎,是一种原因不明的发生于耻骨联合区的非化脓性病变,因其发生于耻骨联合处,故又称为耻骨联合骨软骨炎或耻骨联合关节炎。表现为耻骨联合和耻骨支处疼痛,病情可延续数年,最终多可自愈。从目前的资料看,耻骨炎易发于足球、竞走、短跑、跨栏、三级跳远、举重、击剑、网球、羽毛球、排球等运动项目。
- 丛林朱静华
- 关键词：耻骨联合骨软骨炎附着点超短波治疗腹直肌
- 如何提高直道栏运动员的专项成绩
- 2006年
- 众所周知,男子110米栏和女子100米栏的成绩主要取决于速度水平,一个优秀的直道栏运动员,首先要具备良好的短跑速度,换句话讲,直道栏项目就是带障碍的短跑。在直道栏运动员训练的全过程中,只有坚持贯彻"速度优先"的原则,才能保证专项成绩的不断提高。通过各种专项灵活性练习、栏间快节奏跑、超专项距离跑以及起跑练习等,可以改进运动员摆动腿与起跨腿的技术,提高栏间跑及过栏的节奏和速度,使运动员较好地掌握专项技术。但是,为了进一步提高跨栏跑的速度,教练员和运动员就必须高度重视以下两点:一是敏捷地起跑,尽可能快地跨越第一栏;二是最大限度地提高前五个栏的跨越速度。我国优秀跨栏运动员刘翔之所以在雅典奥运会上力压群雄,以平世界纪录的成绩勇夺金牌,就是因为孙海平教练根据刘翔起跑和前五个栏较为薄弱,后程好的特点,在备战中有针对性地进行训练,较好地解决了以上两个问题。从当今直道栏的发展来看,谁在起跑和前五个栏占据优势,谁就能战胜对手,取得比赛的胜利。那么如何提高直道栏运动员的起跑和前五个栏的速度呢?除了采用传统的练习方法和手段外,我们建议把跨栏运动员和短跑运动员安排在一起进行起跑、加速跑和途中跑的训练,因为这样可以给跨栏运动员创造一个更为激烈的竞争环境,最大限度地挖掘他们的专项速度潜力。下面就把这种训练方法介绍给大家,仅供参考。
- 朱静华丛林
- 关键词：运动员训练短跑速度110米栏女子男子
- 体育游戏在高校田径教学中的运用被引量：1
- 2008年
- 当今，在许多高校，田径仍然是体育教学的重要组成部分。但是，有相当比例的高校学生不喜欢上田径课，这已是一个不争的事实。造成这一现状最主要的原因，就是因为田径教学的内容和手段单调、枯燥，难以激发学生的学习积极性。那么如何才能提高田径课程的吸引力呢？笔者在多年的教学实践中，把体育游戏引入到田径教学中，取得了较好的教学效果。在此，介绍给大家，希望能起到抛砖引玉的作用。
- 丛林朱静华
- 关键词：田径教学高校学生体育游戏田径课程体育教学
