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甘肃省科技计划项目([2003]312GS035-A43-075)

作品数：1 被引量：2H指数：1
相关作者：刘伟何维民更多>>
相关机构：甘肃省康复中心兰州交通大学更多>>
发文基金：甘肃省科技计划项目更多>>
相关领域：医药卫生更多>>

文献类型

  • 1篇中文期刊文章

领域

  • 1篇医药卫生

主题

  • 1篇保健
  • 1篇保健操

机构

  • 1篇兰州交通大学
  • 1篇甘肃省康复中...

作者

  • 1篇何维民
  • 1篇刘伟

传媒

  • 1篇中国组织工程...

年份

  • 1篇2008
共 1 条 记 录，以下是 1-1
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排序方式：
办公室人员保健操的适用性被引量：2
2008年
目的：介绍“办公室人员适宜性保健操”，验证其是否适用于办公室人员，并观察其对办公室人员常出现的颈、肩、腰、腿痛症状的影响。方法：①对象：2002-01／2004-04选择了兰州市商业银行中山支行、甘肃省水利水电设计院、兰州鼎泰塑料有限公司3个单位133人，进行为期28个月的“办公室人员适宜性保健操”锻炼，其中35岁以下72人，35～45岁46人，45岁以上15人，所有受试者均自愿参与。②方法：整套保健操包括18节动作，受试者可以根据自己的实际情况，在每个工作日选择全套操或其中的几节操进行锻炼，每天上下午各做1次，10～15min/次。③观察指标：试验前后测试肺活量、30秒30次蹲起的心脏功能指数、手反应时、俯卧背伸、立位体前屈、转体幅度、肩臂上抬等7个生理指标；并统计锻炼后肩围套症状、腰背症状和颈项症状等3个病理指标的改善情况。结果：133名受试者均完成锻炼和测试进入结果分析。经过28个月的保健操锻炼，所有受试者的7个生理指标都较做操前有了明显的提高：做操前有肩围套症状、腰背症状、颈项症状者，原有症状或消失或者明显减轻。结论：“办公室人员适宜性保健操”适用于办公室人员，可以增强体质，防治颈、肩、腰、腿痛的症状，并能起到放松痉挛肌肉、牵引挛缩肌腱和韧带、提高和恢复身体软组织及各关节活动能力的效果。
刘伟何维民
关键词：保健操
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